Как быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг за неделю

как быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг за неделю

Эффективные короткие диеты для похудения с пользой для здоровья

Похудение в домашних условиях: особенности процесса.

У колоссального процента людей, желающих похудеть, возникает мысль о том, чтобы сделать это в домашних условиях. И сразу же у них назревает вопрос: а возможно ли вообще похудеть дома или необходимо прибегнуть к помощи спортзала или других секций для занятий по физкультуре? К счастью, ответ положительный — похудеть в домашних условиях вполне реальная задача. Но отличия от занятий в спортзале заключаются в том, что желающему похудеть человеку необходимо соблюдать одну из строгих диет. К недостаткам можно отнести то, что не у всех может хватить силы воли сдержаться и продолжить диету, ведь холодильник так близко…

Главной мотивацией в домашнем похудении выступает лишь сам человек и всё зависит от его силы воли, однако, это вовсе не плохо, ведь зачастую мотивация людей настолько сильна, что заставляет восхищаться силой человеческого духа. Похудение в домашних условиях осуществляется несколькими разновидностями диет, о которых пойдет речь далее. Заручайтесь поддержкой своего стремления, поставьте цель и идите к ней — успех результатов непременно наступит и порадует неожиданным образом.

Не стоит отпускать руки

Диета на основе воды с лимонным соком

Не секрет, что для быстрого похудения в домашних условиях необходимо подобрать качественную и высокоэффективную диету. Одной из наиболее интересных диет выступает диета на воде с лимонным соком. Её длительность будет проходить в 2 дня, но она считается довольно экстремальной, хотя у большого процента использующих её людей не возникает трудностей. Для осуществления этой процедуры необходимо развести в 2 литрах воды комнатной температуры (отмечу особенно о том, что именно комнатной — в холодной воде работать это не будет) необходимо развести 2 лимона, нарезанных дольками.

После этого в течение суток необходимо выпить не больше и меньше 2—х литров полученной жидкости. Помимо своих высоко результативных свойств к похудению, таковая диета ещё и невероятно полезна. Все шлаки и токсины, находящиеся в кишечнике, выводятся, за счет чего наступает двойной эффект похудения.

Первый эффект следует за низкой калорийностью потребления пищи, что приводит к уменьшению веса, а второй эффект за очищением кишечника от шлаков, которые приводят к лишнему весу, вздутию живота и увеличению массы человека. С помощью этой диеты можно похудеть за 2 дня на 5 килограмм и даже больше и получить при этом пользу для здоровья.

Лимонная разгрузочная диета периодом в 3 дня

Другой разновидность диеты с применением лимонов можно назвать лимонную разгрузочную диету. Она имеет кое—какие сходства с предыдущей представленной диетой — здесь также использует вода с лимонным соком. На самом деле применение лимонов с водой не случайность — лимонный сок и вода усиливают действие друг друга во множество раз и повышают результативность своих положительных эффектов. Действие этой диеты распространяется на 3 дня, в первый день необходимо потреблять только воду с соком лимона, разнообразные фрукты и можно обезжиренный кефир.

На второй день используется овсянка с яблоками (распаренная кипяченой водой), свежевыжатый лимонный сок, возможно использовать также и йогурт, но обезжиренный. На третий день в пищу разрешены исключительно запеченные яблоки и вода с лимоном. Действие этой диеты призвано разгрузить систему пищеварения и очистить организм от шлаков и токсинов, которые копятся в процессе жизнедеятельности.

Зачастую они занимают колоссальную массу, так что эффективное похудение от этой диеты гарантировано. Эту диету также полезно применять не только для похудения, но и в качестве профилактики.  Так как человеческий организм требует регулярной разгрузки своей пищеварительной системы. Можно сказать, что это не просто диеты, но и целебные процедуры для организма.

Диета с применением супов

Диета на супах базируется на самых разнообразных супах, включая многими любимые супы—пюре. Однако, далеко не всё разрешено в ней, если Вы хотите использовать её для похудения. В первую очередь необходимо чтобы в супах отсутствовали специи и пряности, не было сливочного масла. Также необходимо исключить из состава супа картофель и бобовые продукты, солить разрешается в самой маленькой пропорции. Разрешено кушать такие супы без хлеба, так как он ведёт к повышению веса и сведёт всю эффективность и результат диеты на нет.

Длительность диеты в течение 7 дней (одной недели), предполагаемая потеря в весе составит 5 килограмм (но есть вероятность, что может быть и больше). Главное преимущество этой диеты является то, что она состоит из полезных супов, которые содержат в себе богатые витаминами фрукты и овощи, а также имеет низкую калорийность потребляемых продуктов.

Многие быстрые диеты зачастую вредны для организма и после завершения периода диеты многие люди начинают набирать вес обратно, а то и больше. Представленные диеты станут рациональным решением для людей, желающих похудеть окончательно без вреда для здоровья. Даже более того, эти диеты несут пользу для кишечника и обогащают организм полезными витаминами и минералами.

Автор: Надежда Бабкина