Что такое экзистенциальный кризис: 10 главных признаков

что такое экзистенциальный кризис: 10 главных признаков

Экзистенциальный кризис — что это такое простыми словами

Приветствуем Вас, дорогие друзья! Периодически бывает, что нас внезапно «накрывает». Резко меняем своё отношение к жизни, всему что окружает. Нельзя утверждать, что мы сильно при этом страдаем. Просто начинаем задавать себе философские вопросы о смысле жизни.

Правильно ли мы живём? Зачем существуем и есть ли вообще от этого какая-то польза? Может стоит всё изменить, начать всё с «чистого листа»? Такие вопросы возникают в голове человека с давних времён. Философы только этим и занимаются многие века. Они всерьёз задаются вопросами «Кто я такой?», «Какое моё предназначение?», «Зачем я очутился в этом мире?»

Такой сложный период называют экзистенциальным кризисом. Откуда он берётся, почему проявляется, как можно от него избавиться — вот тема нашей сегодняшней статьи.

Получится такое не у каждого

Если верить статистическим данным, то в это состояние чаще всего впадают подростки и люди среднего возраста. Именно в этот период чаще всего приходят мысли о своём существовании. Начинают вспоминать о своих грандиозных юношеских планах. Может произошла ошибка в жизненном предназначении. Шли не таким путём, совершали не те поступки, может пришла пора всё изменить коренным образом?

Своему происхождению термин обязан двум латинским словам «existencia» (дословно можно перевести, как жизнь или существование) и «κρίσις» (тяжёлый переход или переломный момент).

Характерные признаки 

Все мы разные люди. В зависимости от психического состояния люди переживают этот период по-разному. Чаще всего это происходит следующим образом:

  • Повышается интерес к своему жизненному пути.
  • Появляются грустные мысли о своём окружении.
  • Возникают сомнения о своём месте в кругу близких и семьи.
  • Ощущается собственная «оторванность».
  • Начинается сравнение по отношению к другим.
  • Беспокойство по поводу собственного будущего.
  • Ностальгия, упадок сил, пропадает мотивация.
  • Задумывается о суициде, проявляются резкие перепады в настроении.

Предлагаем Вашему вниманию небольшое видео на нашу тему:

Причины появления

Исследователи считают, что чаще всего попадают в это состояние самодостаточные личности. Все их базовые потребности почти удовлетворены. Зарабатывают неплохо, у них уверенность в будущем, имеют крепкую семью. Потребности физиологические не возникают, есть много свободного времени. За это уже нет нужды переживать.

Почему же так всегда происходит

Переизбыток свободного времени провоцирует личность на философские размышления. Но имеются некоторые физические проблемы, которые могут подтолкнуть в депрессию:

  • хроническое недосыпание;
  • утомление, стресс, отсутствие полноценного отдыха;
  • изоляция от общества, резкая потеря личных контактов;
  • ухудшение состояния здоровья;
  • изменение условий проживания или работы.

Как его преодолеть?

Опытные психологи справедливо полагают, что лучше всего помогает сосредоточение на текущих моментах. Кто может нам помочь? Это:

  • семья и общие дети;
  • желание изменить в лучшую сторону жизнь родных и близких;
  • работа, любимое хобби, художественное творчество;
  • занятие благотворительностью, социальная активность;
  • передача своего опыта и знаний с помощью наставничества и обучения другого поколения;
  • забота о домашнем питомце.

Больше всего провоцирует и способствует одиночество. Увеличивайте круг общения, знакомьтесь с новыми людьми, обзаводитесь друзьями. Начните заниматься спортивными упражнениями, запишитесь на курсы или в спортзал.

Занятие благотворительной деятельностью принесёт чувство глубокого удовлетворения от осознания своей пользы нуждающимся. В мире существует много занятий, которые помогут повысить собственную самооценку, завести побольше знакомств.

Всегда можно найти выход из этой сложной ситуации, глубокого негативного психоэмоционального состояния. Когда человек захочет, то может свернуть горы. Всё в наших руках. Будьте здоровы!