Что такое ангедония: 5 главных признаков

что такое ангедония: 5 главных признаков

Что представляет собой ангедония: 5 главных признаков

Приветствуем Вас, друзья!

Каждому из нас хотя бы один раз в жизни приходилось сталкиваться с таким состоянием, когда ничего не хочется делать. Его называют по-разному: ипохондрия, уныние, меланхолия, хандра, скука. В основном это случается после утомительной работы или сильного перенапряжения. В таком случае стоит хорошенько отдохнуть и всё вернётся в круги своя.

Но бывают такие моменты, в которых подобное состояние затягивается очень надолго и всерьёз. Тогда ухудшается всё качество жизни и всё валится из рук. Нет возможности насладиться обычными радостями и мелкими приятными мелочами. По-научному такой жизненный момент называют «ангедонией». Попробуем совместно сегодня разобраться в этом. Приступим.

Убедимся в наших благих намерениях

Термин произошёл от древнегреческих слов ἀν – отрицательная приставка и слова ἡδονή, что дословно означает «наслаждение». Ударение необходимо ставить на букву И. То есть оно обозначает небольшое понижение или даже полную потерю человеческих способностей к получению удовольствий. Находящийся в таком состоянии человек теряет возможность получать наслаждение от вещей, которые ранее доставляли ему приятные минуты.

Потеряв даже желание испытывать удовольствия, он начинает вести себя пассивно и никоим образом даже не пытается изменить сложившуюся ситуации. Теряется интерес буквально ко всему: музыке, кино, книжкам, хобби, вкусной пище, приятному общению. В самых тяжёлых случаях даже к сексуальным отношениям.

Признаки

Согласно номенклатуре психических расстройств DSM-5, которая применяется в США «ангедония» является основным диагностическим критерием депрессии. Технически это очень тяжёлое психическое состояние, при котором можно принести вред для психологического и физического состояния человека. Что в свою очередь влияет на личную и социальную составляющую.

Определить её весьма проблематично т.к. у каждого из нас периодически бывает плохое самочувствие и отвратительное настроение. Мы не придаёт большого внимания этому, списывая всё на мелкие трудности и неприятности. Именно поэтому стоит внимательно присматриваться к подобным проявлениям. А при малейшем подозрении немедля обратиться к опытному психотерапевту. Человеческий мозг — слишком тонкий организм. Нарушив его можно нанести непоправимый вред.

Явными признаками данной патологии можно перечислить такие особенности как:

  1. Равнодушие ко всем и всему. Человек начинает безучастно реагировать на всё, что раньше казалось ему крайне важным. Причём «философское» безразличие проявляется как на негативные, так и на позитивные события. Он начинает одинаково спокойно реагировать на критику, похвалу, негативные слова и хвалебные панегирики. Не хочет отметить свой день рождения, любой другой праздник. Для хитрости он может при этом изобразить радостные эмоции, чтобы не вызвать никаких подозрений.
  2. Пропадает всякое желание общения. Обычные посиделки с друзьями и родственниками приносят радостные эмоции практически любому человеку. А при патологии процесс становится крайне утомительным и скучным. Люди в такие моменты стараются избегать всяческих мероприятий. Предпочитают пребывать в одиночестве. Им так гораздо проще и комфортней.
  3. Прекращение любимыми занятиями, хобби. У всех есть свои предпочтения: рыбалка, охота, коллекционирование марок и монет, чтение, просмотр фильмов и пр. А в нашей ситуации человек теряют полный интерес ко всему, что недавно приносило радость и занимало всё свободное время.
  4. Полная отчуждённость и замкнутость. Люди, испытывающие дискомфорт от общества с себе подобными, должны вызывать подозрение. Полное уединение — первый тревожный сигнал и повод призадуматься.

Нельзя дать человеку, чтобы его поглотило такое состояние. Последствия такого положения вещей могут быть весьма печальными. Ухудшается физическое самочувствие, социальные связи рушатся, ухудшается финансовое положение. Все мы живём в социуме. Без общения ничего ни достичь, ни добиться в этой жизни.

Только не стоит вешать ярлыки

Разновидности 

Учёные выделили следующие формы и виды:

  1. Социальная. Полная потеря интереса к социальной жизни. Относительно лёгкая форма расстройства, которая позволяет индивидууму сохранять определённый интерес к другим удовольствиям.
  2. Физическая. Человек начинает терять интерес к самому себе. Он бросает занятия спортом, не следит за своим здоровьем, ему становится всё равно, как он выглядит.
  3. Эстетико-интеллектуальная. При ней пропадает интерес к самообразованию, личностному развитию и самоактуализации. Полное прекращение интереса к искусству, новым технологиям, музыке, фильмам и прочим вещам, которые доставляли ему раньше эстетическое удовольствие.
  4. Сексуальная. В таком варианте практически полностью снижается удовольствие от секса. Потребность инстинкта сохраняется, но он уже воспринимается как обычный «супружеский долг».

В психологии рассматривают такие проявления, как тяжелое психическое состояние. Оно может свидетельствовать о серьезной патологии. И даже о депрессии, шизофрении, тревожном расстройстве, нарциссизме, ПТСР (посттравматическом стрессовом расстройстве) и прочих недугах.

Причины 

Причины, которые ведут к её возникновению могут носить как психологическую, так и физиологическую природу (травмы, интоксикация, соматические заболевания).

Как справиться с ней?

Для того, чтобы самостоятельно избавиться от подобного самочувствия нам потребуется:

  • Работайте над своими комплексами, добавьте уверенности в себе.
  • Разберитесь в своих желаниях, неудачах, извлекайте из них уроки.
  • Поработайте над своими интересами, потребностями, целями, сопоставьте их со своими возможностями.
  • Идентифицируйте негативные убеждения родителей и избавьтесь от них.
  • Научитесь наслаждаться, радоваться всему окружающему, получать удовольствие без какого-либо страха.

Укрепляйте свою нервную систему. Запомните, что она является чувствительным и хрупким механизмом, который требует заботу и бережного к себе отношения. Соблюдайте следующие правила:

  1. Спите не меньше семи часов в сутки.
  2. Сбалансировано питайтесь, избегайте вредных привычек (переедания, курения, употребления алкогольных напитков).
  3. Занимайтесь спортом хотя бы полчаса в день.
  4. Гуляйте на свежем воздухе.
  5. Поменьше сидите перед телевизором. Не верьте всему, что в нём показывают и говорят.
  6. Постарайтесь избавиться факторов, которые Вас раздражают.
  7. Читайте побольше хороших книжек.

Заключение

Такое состояние, как Ангедония – распространенная патология, которая сопровождает опасные расстройства нашей личности. Развивается по совершенно разным причинам. Именно поэтому лишает нас возможности получить удовольствие и наслаждаться простыми жизненными радостями.

Оно пагубно влияет на все сферы нашей жизни, разрушает личную жизнь и людские связи. Поэтому стоит вовремя избавиться от неё, применив специальную технику, описанную в нашей статье. Но будет гораздо правильней обратиться за помощью к опытному психотерапевту.