Что такое ангедония: 5 главных признаков
Что представляет собой ангедония: 5 главных признаков
Приветствуем Вас, друзья!
Каждому из нас хотя бы один раз в жизни приходилось сталкиваться с таким состоянием, когда ничего не хочется делать. Его называют по-разному: ипохондрия, уныние, меланхолия, хандра, скука. В основном это случается после утомительной работы или сильного перенапряжения. В таком случае стоит хорошенько отдохнуть и всё вернётся в круги своя.
Но бывают такие моменты, в которых подобное состояние затягивается очень надолго и всерьёз. Тогда ухудшается всё качество жизни и всё валится из рук. Нет возможности насладиться обычными радостями и мелкими приятными мелочами. По-научному такой жизненный момент называют «ангедонией». Попробуем совместно сегодня разобраться в этом. Приступим.
Термин произошёл от древнегреческих слов ἀν – отрицательная приставка и слова ἡδονή, что дословно означает «наслаждение». Ударение необходимо ставить на букву И. То есть оно обозначает небольшое понижение или даже полную потерю человеческих способностей к получению удовольствий. Находящийся в таком состоянии человек теряет возможность получать наслаждение от вещей, которые ранее доставляли ему приятные минуты.
Потеряв даже желание испытывать удовольствия, он начинает вести себя пассивно и никоим образом даже не пытается изменить сложившуюся ситуации. Теряется интерес буквально ко всему: музыке, кино, книжкам, хобби, вкусной пище, приятному общению. В самых тяжёлых случаях даже к сексуальным отношениям.
Признаки
Согласно номенклатуре психических расстройств DSM-5, которая применяется в США «ангедония» является основным диагностическим критерием депрессии. Технически это очень тяжёлое психическое состояние, при котором можно принести вред для психологического и физического состояния человека. Что в свою очередь влияет на личную и социальную составляющую.
Определить её весьма проблематично т.к. у каждого из нас периодически бывает плохое самочувствие и отвратительное настроение. Мы не придаёт большого внимания этому, списывая всё на мелкие трудности и неприятности. Именно поэтому стоит внимательно присматриваться к подобным проявлениям. А при малейшем подозрении немедля обратиться к опытному психотерапевту. Человеческий мозг — слишком тонкий организм. Нарушив его можно нанести непоправимый вред.
Явными признаками данной патологии можно перечислить такие особенности как:
- Равнодушие ко всем и всему. Человек начинает безучастно реагировать на всё, что раньше казалось ему крайне важным. Причём «философское» безразличие проявляется как на негативные, так и на позитивные события. Он начинает одинаково спокойно реагировать на критику, похвалу, негативные слова и хвалебные панегирики. Не хочет отметить свой день рождения, любой другой праздник. Для хитрости он может при этом изобразить радостные эмоции, чтобы не вызвать никаких подозрений.
- Пропадает всякое желание общения. Обычные посиделки с друзьями и родственниками приносят радостные эмоции практически любому человеку. А при патологии процесс становится крайне утомительным и скучным. Люди в такие моменты стараются избегать всяческих мероприятий. Предпочитают пребывать в одиночестве. Им так гораздо проще и комфортней.
- Прекращение любимыми занятиями, хобби. У всех есть свои предпочтения: рыбалка, охота, коллекционирование марок и монет, чтение, просмотр фильмов и пр. А в нашей ситуации человек теряют полный интерес ко всему, что недавно приносило радость и занимало всё свободное время.
- Полная отчуждённость и замкнутость. Люди, испытывающие дискомфорт от общества с себе подобными, должны вызывать подозрение. Полное уединение — первый тревожный сигнал и повод призадуматься.
Нельзя дать человеку, чтобы его поглотило такое состояние. Последствия такого положения вещей могут быть весьма печальными. Ухудшается физическое самочувствие, социальные связи рушатся, ухудшается финансовое положение. Все мы живём в социуме. Без общения ничего ни достичь, ни добиться в этой жизни.
Разновидности
Учёные выделили следующие формы и виды:
- Социальная. Полная потеря интереса к социальной жизни. Относительно лёгкая форма расстройства, которая позволяет индивидууму сохранять определённый интерес к другим удовольствиям.
- Физическая. Человек начинает терять интерес к самому себе. Он бросает занятия спортом, не следит за своим здоровьем, ему становится всё равно, как он выглядит.
- Эстетико-интеллектуальная. При ней пропадает интерес к самообразованию, личностному развитию и самоактуализации. Полное прекращение интереса к искусству, новым технологиям, музыке, фильмам и прочим вещам, которые доставляли ему раньше эстетическое удовольствие.
- Сексуальная. В таком варианте практически полностью снижается удовольствие от секса. Потребность инстинкта сохраняется, но он уже воспринимается как обычный «супружеский долг».
В психологии рассматривают такие проявления, как тяжелое психическое состояние. Оно может свидетельствовать о серьезной патологии. И даже о депрессии, шизофрении, тревожном расстройстве, нарциссизме, ПТСР (посттравматическом стрессовом расстройстве) и прочих недугах.
Причины
Причины, которые ведут к её возникновению могут носить как психологическую, так и физиологическую природу (травмы, интоксикация, соматические заболевания).
Как справиться с ней?
Для того, чтобы самостоятельно избавиться от подобного самочувствия нам потребуется:
- Работайте над своими комплексами, добавьте уверенности в себе.
- Разберитесь в своих желаниях, неудачах, извлекайте из них уроки.
- Поработайте над своими интересами, потребностями, целями, сопоставьте их со своими возможностями.
- Идентифицируйте негативные убеждения родителей и избавьтесь от них.
- Научитесь наслаждаться, радоваться всему окружающему, получать удовольствие без какого-либо страха.
Укрепляйте свою нервную систему. Запомните, что она является чувствительным и хрупким механизмом, который требует заботу и бережного к себе отношения. Соблюдайте следующие правила:
- Спите не меньше семи часов в сутки.
- Сбалансировано питайтесь, избегайте вредных привычек (переедания, курения, употребления алкогольных напитков).
- Занимайтесь спортом хотя бы полчаса в день.
- Гуляйте на свежем воздухе.
- Поменьше сидите перед телевизором. Не верьте всему, что в нём показывают и говорят.
- Постарайтесь избавиться факторов, которые Вас раздражают.
- Читайте побольше хороших книжек.
Заключение
Такое состояние, как Ангедония – распространенная патология, которая сопровождает опасные расстройства нашей личности. Развивается по совершенно разным причинам. Именно поэтому лишает нас возможности получить удовольствие и наслаждаться простыми жизненными радостями.
Оно пагубно влияет на все сферы нашей жизни, разрушает личную жизнь и людские связи. Поэтому стоит вовремя избавиться от неё, применив специальную технику, описанную в нашей статье. Но будет гораздо правильней обратиться за помощью к опытному психотерапевту.
